私たちの心身にリラックス効果をもたらしてくれる香り。心地よく眠りにつくためには、気分を落ち着かせてくれる香りの助けを借りるのも効果的です。好きな香りには個人差があると思いますが、一般的に鎮静効果があり安眠をもたらすといわれているのが、ラベンダー、カモミール、セージなどの香りです。ポプリやエッセンシャルオイルなどのほのかな香り。こうしたものをうまく活用してみては。
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