本来、ビタミンは食事で摂るのがベストですが、食事で十分に摂れない場合は、ビタミン剤で補う必要がある場合もあります。
水溶性のビタミンＢ群とＣは飲み過ぎても重い危害を及ぼすような問題はありません。ただし、一度に大量に飲むのではなく、何度かに分けて飲むようにします。脂溶性のビタミンＡ、Ｄ、Ｅ、Ｋは、摂取量を注意書きの通りに守る必要があります。飲むタイミングはいつでも大丈夫ですが、吸収されやすい食後がベストでしょう。
<<
index
>>
本来、ビタミンは食事で摂るのがベストですが、食事で十分に摂れない場合は、ビタミン剤で補う必要がある場合もあります。
