表情筋のエクササイズを始める前の簡単な準備体操です。こわばった顔の筋肉をよくほぐしておきましょう。

軽く目を閉じて、額、頬、口、あご、首と、順番に顔の力を抜く。頭のてっぺんから水が流れるようなイメージで。
ゆっくりと目を開けたら、口を軽く閉じて、口角（唇の両端）を真横にゆっくりと引く。
口角を左右交互に上のほうに向かって引き上げる。左右均等にできなくてもあきらめないで。
ゆっくり大きく口を開けながら緊張がほぐれる程度に「あ・え・い・う・お」と声に出す。意識的に筋肉を使って。