フェイスニングは洗顔や歯磨きのように生活の中で習慣化させて、毎日続けることが効果に結びつくコツです。エクササイズをより効果的に行うために、次のことを心がけてください。


筋肉はゆっくり伸ばしてゆっくり縮めることで鍛えられ、弾力性もアップします。筋肉のすみずみまで十分に伸び縮みさせるように、運動は時間をかけて、丁寧に行いましょう。

ただ漠然と顔を動かしているのではフェイスニングの意味がありません。最初にどの筋肉を使うのかを確認し、意識をそこに集中しましょう。動かしている間もその動きをイメージします。

筋肉の使い方を誤ると、逆効果になってしまうことがあります。最初のうちは鏡で確認しながら行い、正しい動きを確実にマスターしましょう。鏡は顔全体が映る大きさのものが必要です。

体も心も十分にリラックスさせ、ゆったりした気持ちで行いましょう。エクササイズの前にストレッチをしたり、入浴後の、筋肉が軟らかくなっているときに行うのも効果的です。