ここでは、初心者にも取り組みやすいフェイスニングを紹介します。回数は一般的な目安なので、最初のうちは無理をしないこと。終わったあと、血行がよくなって、心地よさを感じる程度が適切です。

●頬筋（きょうきん）
頬の下側、耳の下から唇の端にかけて幅広くついている筋肉。ものを食べるときに使う咀嚼筋（そしゃくきん）のひとつ。

頬の下側は、顔の中でもとくに余分な脂肪がつきやすい部位です。華麗とともに頬の筋肉がゆるみ、張りが失われてくると、脂肪はたるみとして現れるようになります。このエクササイズは、頬筋を鍛えて頬に張りを持たせ、同時に余分な脂肪を燃焼させることで、すっきり引きしまったフェイスラインを作るのに役立ちます。

唇を閉じ、口をとがらせながら、ゆっくりと前方に突き出していく。
頬の肉を吸引するように、口の中の空気を５秒かけて吸っていき、５秒キープする。
頬に空気をいっぱいにため込んでいき、最大まで膨らんだら５秒キープし、ゆっくりと空気を吐き出す。
５回くり返す