（２）過労を避け、ストレスをためない 片頭痛はストレスから開放されたときに起こりやすく、緊張型頭痛はストレスがあるときに起こりやすくなります。ついがんばり過ぎてしまう人は、要注意です。
（３）規則正しい生活を心がける 生活リズムを整え、心身を安定した状態に保つことが、頭痛の予防につながります。睡眠不足、夜更かし、朝寝坊、朝食抜きなどに思い当たることはありませんか？
□ 月に10回以上、薬をのむようになった場合 □ 頭痛薬が効きにくくなってきた場合 □ 妊娠中・授乳中
● 頭痛の起こり方 （いつ頃から・どのくらいの頻度で・１回の頭痛が続く時間・１日のうちいつ痛みが強いかなど）
● 痛み方 （頭のどの辺が痛むか・どのように痛むか）
● 日常生活への影響 （例：仕事が手につかない、寝込んでしまうなど）
● 頭痛以外の症状 （例：肩がこる、吐き気がする、光や音が辛く感じるなど）
● 思い当たるきっかけ （例：ストレス、過労、月経、飲酒など）
● その他 （仕事の内容・パソコンの使用時間・飲酒・喫煙・家族の病歴・これまでにかかった病気・ふだん使用している薬など）
「頭痛大学」http://homepage2.nifty.com/uoh/ 「SheSmile.net」http://www.shesmile.net
