 便秘のおもな原因は?
 便秘の大半は次のような生活習慣が原因で起こります。
| ●朝食を抜く……胃・大腸反射、直腸・結腸反射が機能せず、便意を起こす自律神経の働きも低下するため、排便リズムが乱れる。 |
| ●栄養の偏り……食物繊維が不足したり、やわらか過ぎるものばかり摂ると、ほとんどが胃や小腸で消化され、便のもとができない。水分不足も便秘の原因に。 |
| ●トイレを我慢する習慣……朝食の後片づけなどで忙しく、トイレを我慢すると、直腸・結腸反射が消えるため。腹筋が弱いために便を押し出す力が弱まり、便意になるケースも。 |
|
