便秘・下痢 | 腸の働きを改善させる食事は？ : 解消・薬



便秘・下痢 Index

腸の働きを改善させる食事は?

食物繊維をたっぷり含む野菜や海藻、いも類、豆類を中心にした昔ながらの和食を見直してください。胚芽米や麦めし、野菜や海藻の味噌汁、納豆、野菜の煮物やあえものを積極的に献立に取り入れましょう。最近は寄生虫病が再び流行していますから。食材は十分に洗ったり熱を通して予防しましょう。便秘・下痢の予防に効果があるビフィズス菌を多く含むヨーグルトなどもおすすめです。梅干しにはビフィズス菌を増やし、腸のぜん動運動を促進する効果があります。これらを参考に、栄養バランスのとれた食事を楽しみながら摂るようにしましょう。

Q01■排便のメカニズムは？
Q02■正常な便とは？
Q03■長年、腸にたまった宿便ってあるの？
Q04■便秘の症状は？
Q05■便秘にはどんな種類があるの？
Q06■便秘のおもな原因は？
Q07■便秘を改善する食事法は？
Q08■便秘によい運動法は？
Q09■下痢の原因は？
Q10■食中毒による下痢の症状は？
Q11■大腸がんによる下痢の症状は？
Q12■便秘の薬にはどんな種類があるの？
Q13■下痢を止める薬にはどんな種類があるの？
Q14■便秘や下痢の薬の上手な使い方は？
Q15■急性の下痢のホームケアは？
Q16■慢性の下痢のホームケアは？
Q17■腸の働きを改善させる食事は？

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