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打撲・捻挫・筋肉痛 | 適切な応急処置が回復のカギ

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Q6 どのくらいの時間、冷やせばいいの?



冷却は応急処置だけでなく、帰宅後も断続的に続けます。1回につき15〜30分くらい、しびれて感覚がなくなった頃に冷やすのをいったんやめる治療を繰り返します。 ただし、子どもやお年寄り、糖尿病の人などは血液循環が悪いため、長時間冷やすと凍傷を起こす危険がありますから、1回につき10分くらいにとどめてください。

打撲・捻挫・筋肉痛 | 適切な応急処置が回復のカギ/質問集
Q01■頭や顔を打撲したときのチェックポイントは？
Q02■胸やおなかを打撲したときのチェックポイントは？
Q03■腰や手足を打撲したときのチェックポイントは？
Q04■捻挫とはどんな状態をいうの？
Q05■捻挫や打撲の応急処置は？
Q06■どのくらいの時間、冷やせばいいの？
Q07■捻挫はどのように回復するの？
Q08■打撲や捻挫をしたとき、「３日冷やして４日目から温めるとよい」って本当？
Q09■捻挫は病院ではどのように治療するの？
Q10■捻挫がくせになるって本当？
Q11■捻挫を予防するには？
Q12■筋肉痛はどうして起こるの？
Q13■肉ばなれの原因は？
 Q14■肉ばなれの応急処置は？
Q15■こむら返りはどうして起こるの？
Q16■こむら返りが起こりやすいときは？
Q17■打撲や捻挫、肉ばなれなどで注意が必要なケースは？
Q18■スポーツによるけがを予防するには？





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