打撲・捻挫・筋肉痛 | こむら返りが起こりやすいときは？ : 治療・症状



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こむら返りが起こりやすいときは?

こむら返りは、水泳中や寝ているときなどによく起こります。水泳中に起こるのは、冷たい環境で皮膚の知覚が低下しているため。また、布団の中で足の甲とすねが一直線になる体勢で寝ているときも、足が地面についていないためにレセプターがうまく働かず、こむら返りが起こりやすくなります。長時間の運動や、大量に汗をかいて脱水状態になったときにも起こることがあります。
　予防法としては、緊張した筋肉をストレッチングでほぐしたり、水分や塩分を補給することが大切です。

Q01■頭や顔を打撲したときのチェックポイントは？
Q02■胸やおなかを打撲したときのチェックポイントは？
Q03■腰や手足を打撲したときのチェックポイントは？
Q04■捻挫とはどんな状態をいうの？
Q05■捻挫や打撲の応急処置は？
Q06■どのくらいの時間、冷やせばいいの？
Q07■捻挫はどのように回復するの？
Q08■打撲や捻挫をしたとき、「３日冷やして４日目から温めるとよい」って本当？
Q09■捻挫は病院ではどのように治療するの？
Q10■捻挫がくせになるって本当？
Q11■捻挫を予防するには？
Q12■筋肉痛はどうして起こるの？
Q13■肉ばなれの原因は？
Q14■肉ばなれの応急処置は？
Q15■こむら返りはどうして起こるの？
Q16■こむら返りが起こりやすいときは？
Q17■打撲や捻挫、肉ばなれなどで注意が必要なケースは？
Q18■スポーツによるけがを予防するには？

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