 肌荒れを防ぐ食事法は？
 栄養バランスのとれた食事を規則正しい時間に摂ることがもっとも重要です。
脂漏（しろう）性皮膚炎（脂っぽい部分の皮膚が赤くベッタリとなる病気）や口内炎などの改善には、ビタミンB2、B6、ニコチン酸などの飲み薬を処方します。ビタミＡ、Ｃ、Ｅなども皮膚の状態を整える効果があります。
ビタミンＣは長期間にわたって内服すれば、シミをある程度、薄くする効果があります。便秘も肌荒れの大きな原因になりますから、食物繊維もしっかり摂るようにします。
忙しいときなど、どうしても食事でビタミン、ミネラルなどを摂れない場合は、サプリメント（栄養補助食品）などで補給することもひとつの方法です。
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