ビタミン | ビタミンはどんな働きをするの : 効果・摂取



ビタミン Index

ビタミンはどんな働きをするの

人間の体を車にたとえると、ビタミンはエンジンの働きを円滑にする潤滑油の役割。糖質や脂質、タンパク質などのエネルギー源をしっかり摂っても、ビタミンが不足するとこれらを十分に体内で活用できず、車を走らせることができないわけです。
　ビタミンはエネルギー源の活用を左右し、代謝を円滑にすることで、体の発育や成長、健康の維持に欠かせない栄養素といえます。ほとんどのビタミン(ビタミンDを除く)が体内で合成できないため、不足しないよう、毎日、一定量を摂取する必要があります。

Q01■ビタミンはどんな働きをするの
Q02■現代人はビタミン不足
Q03■サプリメント（栄養補助食品）はなぜ必要なの？
Q04■食品以外でビタミンを補給する場合、副作用はないの？
Q05■年代別、性別で必要なビタミンは違うの？

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