 「風邪かな」と思ったときの過ごし方は？
 風邪のウイルスが体内に入ってから増殖するまでには数日間かかりますから、次の点に注意して、炎症を起こす前に治しましょう。
| ●うがい、手洗いを行う……初期なら、のどに入ったウイルスをうがいで洗い流すことも可能。手洗いは手に付いた新たなウイルスが体内に入るのを予防する。 |
| ●安静にして、睡眠時間をたっぷりとる。 |
| ●消化がよく、高カロリー・高タンパクの食品を摂り、体力をつける。 |
| ●部屋のほこりやたばこの煙を排除する。 |
| ●汗をかいたら汗を拭き、衣服を着替える。 |
| ●早めに風邪薬を飲む。 |
| ●のどや鼻の粘膜を冷たい外気から守るため外出時はマスクを活用する。 |
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