食生活 | 食生活が乱れると口内炎ができやすいのはなぜ？ : 改善･指針



食生活 Index

食生活が乱れると口内炎ができやすいのはなぜ？

口内炎とは口の中の粘膜に起こる炎症のこと。体調を崩すと皮膚がカサカサになるのと同様、口の中の粘膜も全身の健康状態の影響を受けますが、粘膜は皮膚より刺激を受けやすいので、ダメージが大きくなります。
　食生活が原因となるケースは次の通り。
●胃腸の調子が悪いとき。
●鉄欠乏性貧血になったとき。
●ビタミンなどの栄養不足。とくにビタミンＡ、Ｂ６、Ｂ12、Ｄ。

Q01■食事によって病気は予防・改善できるの？
Q02■１日に必要な栄養って、なにをどのくらい？
Q03■ビタミンが不足するとどんな症状が現れるの？
Q04■ビタミン欠乏が続くとどんな病気になるの？
Q05■食生活が乱れると口内炎ができやすいのはなぜ？
Q06■口内炎を予防、改善するには？
Q07■かぜを予防する食事は？
Q08■かぜをひいたときの食事は？
Q09■食欲がないときの食事は？
Q10■塩分を摂り過ぎるとかかりやすい病気は？
Q11■高血圧を予防する食事は？
Q12■糖尿病の原因は？
Q13■糖尿病を予防する食事は？
Q14■糖分を摂るとき、注意することは？
Q15■糖類を摂り過ぎるとかかりやすい病気は？
Q16■年齢によって食事は変えた方がいいの？
Q17■栄養剤の上手な活用法は？

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