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食生活 | あなたの食生活、大丈夫？

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食生活 Index

Q7 かぜを予防する食事は？



かぜのウイルスに対する体の抵抗力をつけるには食事に加え次のことを守りましょう。

●偏食や不規則な食事をせず、十分な栄養を摂る水分を補給する。
●とくにタンパク質やビタミンＡ、Ｂ群、Ｃを積極的に摂る。
●うがいをする。
●睡眠時間を十分にとる。
●無理をして体力を消耗させない。
●体を冷やさない。

食生活 | あなたの食生活、大丈夫？/質問集
Q01■食事によって病気は予防・改善できるの？
Q02■１日に必要な栄養って、なにをどのくらい？
Q03■ビタミンが不足するとどんな症状が現れるの？
Q04■ビタミン欠乏が続くとどんな病気になるの？
Q05■食生活が乱れると口内炎ができやすいのはなぜ？
Q06■口内炎を予防、改善するには？
Q07■かぜを予防する食事は？
Q08■かぜをひいたときの食事は？
Q09■食欲がないときの食事は？
Q10■塩分を摂り過ぎるとかかりやすい病気は？
Q11■高血圧を予防する食事は？
Q12■糖尿病の原因は？
Q13■糖尿病を予防する食事は？
Q14■糖分を摂るとき、注意することは？
Q15■糖類を摂り過ぎるとかかりやすい病気は？
Q16■年齢によって食事は変えた方がいいの？
Q17■栄養剤の上手な活用法は？





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