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食生活 | あなたの食生活、大丈夫？

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Q14 糖分を摂るとき、注意することは？



糖質は次の３つに分かれます。


（１）単糖類（ブドウ糖、果糖など）……はちみつや果物に含まれる。
（２）２糖類（蔗糖、麦芽糖、乳糖など）……砂糖やお菓子、牛乳などに含まれる。
（３）多糖類（デンプン、グリコーゲンなど）……穀類や豆、野菜などに含まれる。

　このなかで体脂肪になりやすいのは（１）単糖類と（２）２糖類、いわゆる「甘い糖」の摂り過ぎですから注意してください。



食生活 | あなたの食生活、大丈夫？/質問集
Q01■食事によって病気は予防・改善できるの？
Q02■１日に必要な栄養って、なにをどのくらい？
Q03■ビタミンが不足するとどんな症状が現れるの？
Q04■ビタミン欠乏が続くとどんな病気になるの？
Q05■食生活が乱れると口内炎ができやすいのはなぜ？
Q06■口内炎を予防、改善するには？
Q07■かぜを予防する食事は？
Q08■かぜをひいたときの食事は？
Q09■食欲がないときの食事は？
Q10■塩分を摂り過ぎるとかかりやすい病気は？
Q11■高血圧を予防する食事は？
Q12■糖尿病の原因は？
Q13■糖尿病を予防する食事は？
Q14■糖分を摂るとき、注意することは？
Q15■糖類を摂り過ぎるとかかりやすい病気は？
Q16■年齢によって食事は変えた方がいいの？
Q17■栄養剤の上手な活用法は？





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