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食生活 | あなたの食生活、大丈夫？

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Q15 糖類を摂り過ぎると かかりやすい病気は？



単糖類や２糖類を摂り過ぎると肥満や高脂血症、脂肪肝を引き起こします。さらに肥満は高血圧や糖尿病、痛風などの原因になります。
　とはいえ、糖質が不足すると、脳や神経組織などがエネルギー不足状態に陥ったりタンパク質の利用効率が低下します。また「ケトン体（脂肪酸から合成される物質）」が産生され、血液が酸性にかたよってきます。
　肥満を予防してエネルギー源を確保するには、単糖類と２糖類を控え、多糖類を摂りましょう。



食生活 | あなたの食生活、大丈夫？/質問集
Q01■食事によって病気は予防・改善できるの？
Q02■１日に必要な栄養って、なにをどのくらい？
Q03■ビタミンが不足するとどんな症状が現れるの？
Q04■ビタミン欠乏が続くとどんな病気になるの？
Q05■食生活が乱れると口内炎ができやすいのはなぜ？
Q06■口内炎を予防、改善するには？
Q07■かぜを予防する食事は？
Q08■かぜをひいたときの食事は？
Q09■食欲がないときの食事は？
Q10■塩分を摂り過ぎるとかかりやすい病気は？
Q11■高血圧を予防する食事は？
Q12■糖尿病の原因は？
Q13■糖尿病を予防する食事は？
Q14■糖分を摂るとき、注意することは？
Q15■糖類を摂り過ぎるとかかりやすい病気は？
Q16■年齢によって食事は変えた方がいいの？
Q17■栄養剤の上手な活用法は？





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