貧血 Index
貧血を予防するには？
栄養バランスのよい食事を摂ることが大切。そのほかに注意したいのが次のポイントです。
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とくに良質のタンパク質と鉄分が不足しないように気をつける
タンパク質不足は、赤血球を造る能力の低下を招く。もちろん鉄は毎食確実に摂取する。
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食事はよくかんでゆっくり食べる
胃酸が分泌され、鉄などの消化・吸収が高まる。
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多食・過食に注意する
胃腸に負担がかかると、消化・吸収が能力が低下。アルコールの飲み過ぎも注意。
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ストレスをためないようにする
胃腸はストレスの影響を受けやすい臓器。食欲不振や胃の機能低下を招かないように。
Q01■
貧血ってどんな病気？
Q02■
鉄欠乏性貧血はどうして起こるの？
Q03■
ヘモグロビンが不足するとどうなるの？
Q04■
貧血になるとどんな症状が出るの？
Q05■
朝が苦手なのも貧血の症状ですか？
Q06■
なぜ若い女性に貧血が多いのですか？
Q07■
鉄欠乏性貧血以外にどんな貧血があるの？
Q08■
どんな検査で貧血が発見されるの？
Q09■
貧血にはどんな治療が必要なの？
Q10■
鉄剤を多く摂るとどんな副作用があるの？
Q11■
鉄剤服用中は、お茶を飲んではいけないの？
Q12■
貧血を予防するには？
Q13■
鉄は毎日摂らなければいけないの？
Q14■
鉄を上手に摂るには？
Q15■
貧血を予防・改善する栄養素は？
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貧血を予防するには？
栄養バランスのよい食事を摂ることが大切。そのほかに注意したいのが次のポイントです。
