血圧 | 高血圧の改善に運動は効果があるの？ : 高血圧・低血圧



血圧 Index

高血圧の改善に運動は効果があるの？

適度な運動が血圧を下げる効果があることは、研究によって明らかにされており、ＷＨＯでも運動療法をすすめています。とはいえ、激しい運動は血圧を急上昇させ、心臓の負担を増したり、血管に対してもよくありません。きついと感じない程度の運動がよいでしょう。１日30分くらい、脈拍が１分間に110～120程度に増える早歩きを、週3回、できれば毎日続けることが理想です。通勤や外出時など、なるべく車を使わずに、できるだけ歩く習慣をつけてください。

Q01■血圧って何？
Q02■高血圧、低血圧の判断基準は？
Q03■なぜ高血圧はさまざまな病気を誘発するの？
Q04■高血圧にはどんな種類があるの？
Q05■本態性高血圧の原因は？
Q06■高血圧の薬は一生飲み続けなくてはならないの？
Q07■薬による治療が必要なケースは？
Q08■高血圧の薬にはどんな種類があるの？
Q09■高血圧の改善に運動は効果があるの？
Q10■高血圧を予防・改善する生活法は？
Q11■高血圧の人が食事で気をつけることは？
Q12■低血圧はどうして起こるの？
Q13■低血圧の種類と原因は？
Q14■低血圧の人はどうして朝が苦手なの？
Q15■低血圧の症状は？
Q16■低血圧と間違えやすい病気は？
Q17■冬場、気をつけたい低血圧の症状は？
Q18■低血圧の人が日常生活で気をつけることは？
Q19■冷え症を解消するツボは？

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