便秘 | 腹筋を鍛えると便秘が治るって本当？ : 薬・解消



便秘 Index

腹筋を鍛えると便秘が治るって本当？

運動不足は便秘の大きな原因のひとつ。とくに体力の低下などによって起こる弛緩（しかん）性便秘には、運動は大きな効果があります。
　腹筋運動は腸の弛緩を改善するとともに、腹部の血行を促進して胃腸の働きを高めます。また、肛門に十分な圧力をかけて便を押し出すときにも腹筋力は必要です。さらに腹筋運動は自律神経のバランスを整え、気持ちよい排便を促します。

Q01■女性に便秘が多いのはなぜ？
Q02■便秘にはどんな種類があるの？
Q03■便秘が不眠症を引き起こすって、本当？
Q04■慢性の便秘を改善する食事法は？
Q05■炭酸飲料は便秘解消に効くの？
Q06■腹筋を鍛えると便秘が治るって本当？
Q07■便秘解消によい運動とは？
Q08■便秘に効くマッサージ法は？
Q09■市販の便秘薬の上手な利用法は？
Q10■便秘を改善する生活法は？
Q11■便秘に効くツボは？
Q12■足のツボの刺激って効果あるの？

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