アレルギー性鼻炎 | アレルギー性鼻炎を改善する生活上の注意と予防法は？ : 治療・薬

アレルギー性鼻炎を改善する生活上の注意と予防法は？

アレルギー性鼻炎は住まいの様式や食事の内容、運動などによって症状が改善できるとともに、アトピー体質の人の発症を予防、または遅らせることが可能です。おもな注意点は次の通りです。

■	室内を清潔にするアレルギーの原因となるハウスダストがたまらないよう、まめに掃除をする。床はじゅうたんよりフローリングが理想的。棚や壁などにはなるべく小物は置かず、スッキリさせる。
■	たばこの煙を遠ざけるたばこの煙は鼻の粘膜の刺激になり、症状を悪化させる。
■	ペットを室内で飼わない犬や猫などの毛やフケ、体にすみついたダニなどもアレルギーの原因に。ペットを飼うときは屋外で。
■	室内の乾燥を防ぐ鼻の粘膜には適度な湿り気が必要。とくに空気が乾燥する冬場は加湿器の利用がおすすめ。加湿器の定期的な掃除も忘れずに。
■	適度な運動をする適度な運動は自律神経の働きを高める効果がある。ただし水泳は鼻の粘膜の過敏性を高め、症状が悪化することがあるので要注意。
■	乾布摩擦（かんぷまさつ）や薄着を習慣に運動と同様、乾布摩擦は自律神経の働きを高める効果がある。厚着や冷暖房に頼った生活は体の適応力を低下させ、鼻の粘膜の適応力も低下させるので避けること。