ダイエット | 内臓脂肪という言葉を耳にしますが何？ : 方法・運動



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内臓脂肪という言葉を耳にしますが何？

体脂肪は皮膚の下に蓄えられた「皮下脂肪」と、内臓、とくに腸の周辺や腸間膜にべったりと付着した「内臓脂肪」の２種類があります。肥満の人の脂肪はどちらかにバランスが偏っていて、内臓脂肪に多く偏っている場合を「内臓脂肪型肥満」と呼びます。
　皮下脂肪は付いた場所にとどまっていますが、内臓脂肪は活発に動くために悪さをしやすいといわれます。内臓の脂肪細胞は自らどんどん分解して「脂肪酸」になって血液に流れ出し、肝臓に達します。すると肝臓はコレステロールと中性脂肪の合成を高め、多量のコレステロールが産生されるとともに血糖のコントロールができなくなり、動脈硬化や脂質異常症(高脂血症)、糖尿病などの原因になります。


皮下脂肪型肥満	内臓脂肪型肥満
洋梨のように下半身が太っている体型に多い皮下脂肪。多量に付きすぎると問題だが、内臓脂肪の及ぼす影響ほど深刻ではない。	りんごのように上半身が太っている体形に多い内臓脂肪。皮下脂肪100に対し、内臓脂肪が40以上ある場合を内臓脂肪型肥満と呼ぶ。

Q01■体脂肪って何？
Q02■肥満は遺伝する？
Q03■内臓脂肪という言葉を耳にしますが何？
Q04■太ると脂肪細胞が増えるの？
Q05■肥満が万病のもとといわれるのはなぜ？
Q06■肥満かどうかの判断法は？
Q07■どうして手や足で体脂肪が計れるの？
Q08■ダイエットを始める上で注意することは？
Q09■食事療法を成功させるには？
Q10■栄養補助食品の上手な利用法は？
Q11■ダイエット中、体重が減らなくなる時期があるのですが？
Q12■どんな運動がダイエットに効果があるの？
Q13■家事の合間にできる簡単な運動は？
Q14■ダイエットを成功させる生活法は？

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