疲労はどうして起こるの？

１	エネルギー源の不足	食事によって体を動かすための十分なエネルギー源を得ていないと、パワー不足で疲れやすくなる。
２	「疲労物質」の蓄積	乳酸（にゅうさん）に代表される疲労物質が筋肉の中にたくさんたまると、筋肉が収縮できなくなり、疲労する。
３	体の恒常性が保てない （内部環境の失調）	体を動かして汗をかくと、「水分」や「電解質（ミネラル）」などが失われる。これらを補給しないと、体内の恒常性が失われて疲労する。
４	中枢性調整力の失調	仕事や思考を続けていると、脳（中枢）での情報の受け渡しが悪くなって疲労が起こる。単純計算を長時間続けると効率が落ちるのは、脳での情報のやり取りがスムーズにいかなくなり、頭が疲れてくるため。
５	その他	科学的にまだ解明されていないが、1〜4以外にも疲労の原因になるものがあると考えられている。