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また、体を動かしたあとに、休養をとるタイミングも疲労と関係します。仕事や家事、スポーツをすると、時間とともに体の機能や体力は低下していきますが、横になったりリラックスして休養とることで、体の機能は回復します。 回復後は、一時的に体を動かす前よりも体の機能が高まりますが、これを「超回復期」といいます。こうして休養を上手にとることによって、作業能力は向上していくのです。逆に休養が足りないと、体力はどんどん落ちていくことになります。  
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疲れやすいのはどんなとき？
栄養と休養が足りないとき、ストレスがあるときに疲れやすくなり、次のようなケースがあげられます。
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また、体を動かしたあとに、休養をとるタイミングも疲労と関係します。仕事や家事、スポーツをすると、時間とともに体の機能や体力は低下していきますが、横になったりリラックスして休養とることで、体の機能は回復します。 回復後は、一時的に体を動かす前よりも体の機能が高まりますが、これを「超回復期」といいます。こうして休養を上手にとることによって、作業能力は向上していくのです。逆に休養が足りないと、体力はどんどん落ちていくことになります。
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