春は入学や就職など新たな出発に胸をおどらせるシーズンですが、本人が気がつかないうちに大きなストレスとなり、様々な心身のトラブルの原因になっています。ストレスを克服するには、がんばり過ぎず「よい加減」に人生にたち向かうこと、そして運動、労働、睡眠、休養、食事の５つのバランスを保つことが大切です。また、周囲の人の温かい対応も心強い味方となります。 　 山本晴義　先生　 やまもと・はるよし 東北大学医学部卒業後、東北大学心療内科助手、呉羽病院心療内科部長、梅田病院院長を経て1991年より横浜労災病院心療内科部長。診療を行うかたわら、トータルヘルスアドバイザーとして講演・執筆活動を意欲的に行っている。 Q01■生活環境の変化が心に与える影響は？ Q02■ストレスによって起こる症状は？ Q03■ストレスを受けやすい人は？ Q04■病院ではどんな治療をするの？ Q05■市販薬ではどんなものがいいの？ Q06■リラックスできる呼吸法は？ Q07■１日を元気に過ごすための体操法は？ Q08■周囲の人が気をつけることは？ Q09■新しい環境にうまく適応するには？