ダイエット | 体脂肪率って何？ : 方法・効果



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体脂肪率って何？

体脂肪率は脂肪が体重に占める割合をいい、体内の脂肪組織には成人で約２５０億～３００億の脂肪組織があります。体脂肪は摂取エネルギーが不足した時に脂肪を燃焼させることで、生命や活動を維持したり、体温を保つ、内臓を正常な位置に保って保護するなどの大切な役割を果たします。体脂肪率が１５パーセント以下になると環境や気温の変化に弱く、病原菌に対する抵抗力が衰えるため、健康に障害が生じることがあります。

Q01■太るってどんな状態をいうの？
Q02■太るメカニズム教えてください！
Q03■体脂肪率って何？
Q04■正常な体脂肪率とは？
Q05■体重をもとにした肥満の判定法は？
Q06■体脂肪率による肥満の判定法は？
Q07■肥満にはどんな種類があるの？
Q08■内臓脂肪型肥満はどうして危険なの？
Q09■肥満の原因は？
Q10■太る体質ってあるの？
Q11■肥満になると起こりやすい病気は？
Q12■ダイエットするとリバウンドしてしまうのはなぜ？
Q13■過度のダイエットによるトラブルは？
Q14■ダイエットによるトラブルを防ぐには？
Q15■ダイエットするときに注意しなければならないことは？
Q16■ダイエットのための正しい食事法は？
Q17■つい、食べ過ぎてしまうのを防ぐには？

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