ダイエット Index 肥満の原因は？ 肥満の原因は次の通りです。 ■ 摂食パターンの異常などによる過食 通常、血糖値が上がると満腹感を感じて過食を予防するが、満腹を感じる血糖値のセットポイントが通常の人より高いと、過食が起こる。 ■ 朝食抜きや不規則な食生活 体がつねに危機感を持ち、食べ物が入ると必死で消化吸収し、いざという時に備えて脂肪を体内にたくさんストックする。 ■ 夜、多量に食べる 夜は自律神経のうち、副交感神経が優位にたつため、消化機能が高まって朝食抜き場合と同様、消化吸収がよくなる。食べてすぐに寝ると、その栄養素が消費エネルギーとして使われず、脂肪として貯蔵される。 ■ ストレスによるやけ食い 食事をとると「セロトニン」が分泌され、精神を安定させる効果がある。そのため、ストレスがたまると、不安から逃れるために空腹感がなくても気晴らしに過食に走る。 ■ 運動不足 摂取したと摂取した栄養素はほとんど筋肉の方へは回されず、もっぱら脂肪組織にばかり回され、脂肪が蓄積しやすい状態に。脂肪合成酵素の働きも高まるので脂肪がつくられやすくなる。 Q01■太るってどんな状態をいうの？ Q02■太るメカニズム教えてください！ Q03■体脂肪率って何？ Q04■正常な体脂肪率とは？ Q05■体重をもとにした肥満の判定法は？ Q06■体脂肪率による肥満の判定法は？ Q07■肥満にはどんな種類があるの？ Q08■内臓脂肪型肥満はどうして危険なの？ Q09■肥満の原因は？ Q10■太る体質ってあるの？ Q11■肥満になると起こりやすい病気は？ Q12■ダイエットするとリバウンドしてしまうのはなぜ？ Q13■過度のダイエットによるトラブルは？ Q14■ダイエットによるトラブルを防ぐには？ Q15■ダイエットするときに注意しなければならないことは？ Q16■ダイエットのための正しい食事法は？ Q17■つい、食べ過ぎてしまうのを防ぐには？ ↑このページのTOPへ【ダイエット】