 ダイエットするときに注意しなければならないことは？
 短期間の急激なダイエットは避け、食事療法と運動量法を並行して行ってください。体重目標を立てるのは大切ですが、あまりに困難な目標を設定すると、長続きせず、達せられなかった挫折感も大きくなります。減量は１ヵ月に１〜３キロペースが理想です。
食事療法を始める前にまず、自分の「適性エネルギー（標準体重内で体重が安定するエネルギー）」を確認しておきましょう。適性エネルギーは性別、年齢、身長、活動量によって異なりますが、成人女性の場合、１８００キロカロリー前後が目安となります。
正しいダイエットを行うには、これに運動を組み込むことが必要です。
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