ダイエットは、まず、本当に減量が必要な肥満かどうかを判定した上で、正しい方法で行うことが健康のために大切です。単に体重の増減を気にするより、「肥満を招く生活習慣を改善させること」を目的に、無理せず、楽しくダイエットを続けていきましょう。 　 小谷　一晃　先生　 こたに・かずあき 1961年大阪府生まれ。奈良県立医科大学卒業と同時に大阪大学医学部第二内科に入局。94年、医学博士になる。「動脈硬化の危険因子としての肥満」を中心に研究し、大阪大学病院にて肥満専門外来を担当。現在、大阪健康倶楽部にて診療部長をつとめる。日本医師会認定健康スポーツ医、日本医師会認定産業医。日本肥満学会、日本動脈硬化学会会員。 Q01■太るってどんな状態をいうの？ Q02■太るメカニズム教えてください！ Q03■体脂肪率って何？ Q04■正常な体脂肪率とは？ Q05■体重をもとにした肥満の判定法は？ Q06■体脂肪率による肥満の判定法は？ Q07■肥満にはどんな種類があるの？ Q08■内臓脂肪型肥満はどうして危険なの？ Q09■肥満の原因は？ Q10■太る体質ってあるの？ Q11■肥満になると起こりやすい病気は？ Q12■ダイエットするとリバウンドしてしまうのはなぜ？ Q13■過度のダイエットによるトラブルは？ Q14■ダイエットによるトラブルを防ぐには？ Q15■ダイエットするときに注意しなければならないことは？ Q16■ダイエットのための正しい食事法は？ Q17■つい、食べ過ぎてしまうのを防ぐには？