睡眠・不眠症 | 不眠症ってどんな病気？ : 改善・対策 - セルフドクターネット

セルフドクターネット-健康美を願う人のための情報サイト



睡眠・不眠症 Index

不眠症ってどんな病気？ある精神科医の統計によると、不眠を訴える人の数は男女とも40代が最高で、男性では30～60歳、女性では30～70歳が全体の約８割を占めています。　不眠症は次の２つに分けられます。 ●症候群性不眠……心臓疾患や心身症、ノイローゼなどの病気が原因で起こる。病気の治療が必要。 ●機会性不眠……精神的緊張や興奮、慣れない環境や条件、騒音、暑さ寒さ、空腹感、コーヒーやお茶の飲み過ぎなどが原因で起こる。生活を振り返り、原因を明らかにして取り除くことが大切。

Q01■眠りのメカニズムは？
Q02■睡眠時間って８時間必要なの？
Q03■夜ふかしの影響は？
Q04■理想的な睡眠とは？
Q05■「睡眠のゴールデンタイム」の効果は？
Q06■不眠症ってどんな病気？
Q07■不眠症と診断されるのはどんな場合？
Q08■「今夜も眠れないかも……」という不安には？
Q09■不眠に効果のある薬は？
Q10■暑くて寝苦しい夜に熟睡するには？
Q11■眠りを誘う食べ物は？
Q12■夜、おなかがすいてしまったら？
Q13■よく眠れて快適に起きるための体操は？
Q14■熟睡するための寝室は？
Q15■熟睡のための簡単な生活ポイントは？
Q16■よい寝具の選び方は？

↑このページのTOPへ【睡眠・不眠症】