睡眠・不眠症 Index
不眠症と診断されるのはどんな場合？
不眠を訴えて神経内科を訪ねる患者さんの８割以上が不眠症ではなく、自分で勝手に不眠症と信じ込んでいる、いわば「不眠恐怖症」といわれます。何らかの原因で眠れない日が続くと、「今夜もまた眠れないのでは……」という不安から、ますます不眠になるという悪循環を繰り返している状態です。神経質な人などは、このストレスが長く続くと症候群性不眠症へ移行してしまうケースがあるので注意が必要です。
Q01
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眠りのメカニズムは？
Q02
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睡眠時間って８時間必要なの？
Q03
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夜ふかしの影響は？
Q04
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理想的な睡眠とは？
Q05
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「睡眠のゴールデンタイム」の効果は？
Q06
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不眠症ってどんな病気？
Q07
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不眠症と診断されるのはどんな場合？
Q08
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「今夜も眠れないかも……」という不安には？
Q09
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不眠に効果のある薬は？
Q10
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暑くて寝苦しい夜に熟睡するには？
Q11
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眠りを誘う食べ物は？
Q12
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夜、おなかがすいてしまったら？
Q13
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よく眠れて快適に起きるための体操は？
Q14
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熟睡するための寝室は？
Q15
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熟睡のための簡単な生活ポイントは？
Q16
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よい寝具の選び方は？
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不眠症と診断されるのはどんな場合？
不眠を訴えて神経内科を訪ねる患者さんの８割以上が不眠症ではなく、自分で勝手に不眠症と信じ込んでいる、いわば「不眠恐怖症」といわれます。何らかの原因で眠れない日が続くと、「今夜もまた眠れないのでは……」という不安から、ますます不眠になるという悪循環を繰り返している状態です。神経質な人などは、このストレスが長く続くと症候群性不眠症へ移行してしまうケースがあるので注意が必要です。
