鉄・カルシウム・マグネシウム | 食事で摂れないときはどうしたらいいの？ : 女性・栄養



鉄・カルシウム・マグネシウム Index

食事で摂れないときはどうしたらいいの？

　鉄やカルシウムは食事で摂ることが基本です。しかし、外食しがちな人やダイエット中の人、食欲がないときなどは、どうしても鉄やカルシウムが不足してしまいがちです。
　食事で摂れない場合は、鉄欠乏性貧血や骨粗鬆症を始めとする体のトラブルを予防するために、鉄やカルシウムを含むドリンク剤やビタミン剤、サプリメント（栄養補助食品）を利用するとよいでしょう。

Q05■鉄を上手に摂るための食事のポイントは？
Q06■カルシウムを上手に摂るための食事のポイントは？
Q07■なぜカルシウムとマグネシウムのバランスが大切なの？
Q08■食事で摂れないときはどうしたらいいの？

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