月経痛 | 月経痛のときの食事法は？ : 治療・痛み



月経痛 Index

月経痛のときの食事法は？

直接、月経痛をやわらげる食べ物は残念ながらありませんが、出血によって貧血気味になりますから、鉄分とタンパク質、そして鉄分の吸収をよくするビタミンCをたっぷり摂るようにしましょう。
　月経痛が強いときは食欲もあまりないでしょうが、きちんと栄養を摂らないと体力が低下し、さらにぐったりしてしまいます。野菜や魚、肉類を煮込んでだしを効かせたスープなどを飲むだけでもよいので、3食、摂るようにします。

Q08■月経痛がひどいとき鎮痛剤を飲んでもいいの？
Q09■鎮痛剤の効果的な飲みかたは？
Q10■鎮痛剤にはどんな種類があるの？
Q11■痛みがあるときの休み方は？
Q12■月経痛のときの食事法は？
Q13■月経痛を改善するための普段の食事法は？
Q14■月経痛に効く体操は？
Q15■月経痛を予防する生活法は？

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