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月経困難症 | 月経困難症を乗り越えよう

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月経困難症 Index

Q10 月経時の食事で積極的に摂ったほうがいいものは？



　月経中は貧血気味になる女性が多いので、動物性タンパク質や鉄分が不足しないよう月経前から積極的に摂るようにしましょう。ビタミンやミネラルなども不足しないよう、栄養バランスのよい食生活を心がけることが大切です。
　月経中、胃腸障害を起こす人は消化のよいものを、適量を摂って食べ過ぎに注意。体が冷えないよう鍋物など温かい料理もおすすめです。

月経困難症 | 月経困難症を乗り越えよう/質問集
Q07■婦人科ではどんな検査をするの？
Q08■月経困難症に効く薬は？
Q09■月経時に運動は控えたほうがいいの？
Q10■月経時の食事で積極的に摂ったほうがいいものは？
Q11■月経時の日常の過ごし方は？





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