アウトドア | 筋肉痛を緩和するには？ : 怪我・病気



アウトドア Index

筋肉痛を緩和するには？

　筋肉痛による痛みや発熱、腫れなどの症状を緩和するには、冷湿布が有効です。冷やしたタオルを患部にあてるのも手軽な方法ですが、市販の冷湿布には抗炎症剤が含まれているので、炎症をとる効果が高まります。
　数日たって痛みなどの症状がやわらいだら、血行循環をよくして老廃物質を追い出すために温湿布を。入浴や軽いマッサージもいいでしょう。

Q01■アウトドアで起こりやすいけがや病気は？
Q02■筋肉痛ってどうして起こるの？
Q03■筋肉痛を緩和するには？
Q04■捻挫か骨折かの判断法は？
Q05■捻挫や骨折の応急手当は？
Q06■顔をけがしたときの処置法は？
Q07■頭を打ったときはどうしたらいいの？
Q08■指をけがしたときの応急処置は？
Q09■腰を打ったときは動かしてはいけないの？
Q10■やけどをしたときはどうすればいいの？
Q11■秋に多いかぶれや虫さされは？
Q12■アウトドアでのけがを予防するには？

↑このページのTOPへ【アウトドア】