●靴下は木綿など、通気性のよい素材を選ぶ。5本指が分かれた靴下も効果的。汗をかいたときはこまめに取り替える。 | |
●靴はできるだけむれない素材とデザインのものを選ぶ。
夏はメッシュ素材やサンダルがおすすめ。部分的に足を締めつけるデザインは避ける。
同じ靴を毎日履かず、2〜3足を交互に履く。
靴箱にしまってある靴もときどき風を通す。
運動靴など、洗濯可能な靴はまめに洗って清潔に保つ。 | |
●長時間、靴を履きっぱなしにせず、裸足で過ごす時間をなるべく長くつくる。
その際、意識して指の間を広げるようにするとよい。 | |
●最低1日1回はお風呂に入り、常に足の清潔を心がける。 | |
