トイレに行く回数が減ると、膀胱は栄養分の豊富な濃い尿がたまり、細菌の温床に。1日に3リットルくらいの水分を摂り、細菌と尿を一緒に洗い流すようにします。予防のためにもトイレを我慢しないことが大切です。
　清潔に保つことも大切です。排便時はペーパーで前から後ろに拭くようにします。これは雑菌が膣や尿道に入らないようにするためです。月経中、ナプキンはこまめに替え、セックスのときは体を清潔にしましょう。
　便秘で膀胱が圧迫されると、膀胱の収縮が悪くなり、残尿が膀胱炎の原因になることもあります。
　また、体の抵抗力が弱まると感染しやすくなるので、かぜや過労を避けることも大切です。