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怪我・けが | スポーツ外傷

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Q3 打撲の部分は冷やした方がいいの？
急性のけがはすぐに冷やすことが基本です
　打撲をはじめ急性のけがで痛みや腫れが生じた場合の応急処置は、患部を冷やすことが基本です。血管が収縮することで、痛みをやわらげて腫れや内出血を最小限に抑えることができます。けがをしたらできるだけ早く、腫れあがる前に冷やすのがポイントです。
　冷やす方法は打撲の起こった部位によっても異なりますが、おもに次のような方法があります。
●バケツやアイスボックスなどに氷水を入れ、患部を直接突っ込んで冷やす。
●ビニール袋に氷を入れた氷のうや保冷剤、冷凍庫で凍らせたアイスパックなどを患部にあて冷やす。
●コールドスプレーは一瞬の冷却には有効。

　氷のうなどを患部にあてて冷やす場合、冷え過ぎないよう薄めのタオルやガーゼを皮膚との間にはさむようにします。
　１回に冷やす時間は20分を目安に。患部がしびれて感覚がなくなってきたら中止します。一定の時間を置いて感覚が戻ってきたら、再び冷やしてください。これを１日何回も行います。

怪我・けが | スポーツ外傷/質問集
Q01■スポーツによるけがで多いものは？
Q02■打ち身と打撲って違うの？
Q03■打撲の部分は冷やした方がいいの？
Q04■打撲で病院に行った方がいいケースは？
Q05■筋肉痛ってどうしてなるの？
Q06■捻挫ってどんな状態をいうの？
Q07■捻挫が起こりやすい部分は？
Q08■捻挫をしたときの治療法は？
Q09■肉離れってどんな状態のこと？
Q10■アキレス腱断裂って？
Q11■脱臼とは？
Q12■スポーツによるけがを予防するには？





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