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怪我・けが | スポーツ外傷

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怪我・けが Index

Q5 筋肉痛ってどうしてなるの？
筋肉に乳酸などの疲労物質がたまって起こります
　普段とは違う動かし方をしたり、長い時間使ったために筋肉が疲労し、乳酸などの疲労物質がたまって起こるのが筋肉痛です。炎症による痛みやむくみは、氷のうや冷湿布で20〜30分冷やします。翌日からはお風呂で温まりながらゆっくり筋肉のマッサージを１日２回、20分を目安に行ってください。また温湿布も有効です。

　

怪我・けが | スポーツ外傷/質問集
Q01■スポーツによるけがで多いものは？
Q02■打ち身と打撲って違うの？
Q03■打撲の部分は冷やした方がいいの？
Q04■打撲で病院に行った方がいいケースは？
Q05■筋肉痛ってどうしてなるの？
Q06■捻挫ってどんな状態をいうの？
Q07■捻挫が起こりやすい部分は？
Q08■捻挫をしたときの治療法は？
Q09■肉離れってどんな状態のこと？
Q10■アキレス腱断裂って？
Q11■脱臼とは？
Q12■スポーツによるけがを予防するには？





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