怪我・けが Index
スポーツによるけがを予防するには？
普段から運動不足を解消することと、スポーツの前に準備体操をすることが必要です
腹筋を伸ばす体操。
肩周辺を伸ばす体操。頭の後ろで曲げたひじを他方の手で引く。
ふくらはぎとアキレス腱を伸ばす体操。後方の足を伸ばし、踵で地面を押す。
太腿の前を伸ばす体操。片手でイスなどにつかまり、片手で足をつかんでお尻に引き寄せる。ひざは後ろ上に。
体の側面を伸ばす体操。左手で右手を握り、腰を右に移してから体を左に曲げる。左手で右手を引くこと。左右同様に。
太腿を伸ばす体操。開脚した足の方向に体を曲げる。
Q01
■
スポーツによるけがで多いものは？
Q02
■
打ち身と打撲って違うの？
Q03
■
打撲の部分は冷やした方がいいの？
Q04
■
打撲で病院に行った方がいいケースは？
Q05
■
筋肉痛ってどうしてなるの？
Q06
■
捻挫ってどんな状態をいうの？
Q07
■
捻挫が起こりやすい部分は？
Q08
■
捻挫をしたときの治療法は？
Q09
■
肉離れってどんな状態のこと？
Q10
■
アキレス腱断裂って？
Q11
■
脱臼とは？
Q12
■
スポーツによるけがを予防するには？
↑このページのTOPへ【怪我・けが】
スポーツによるけがを予防するには？
