 | 花粉をガードし、 家の中に持ち込まない |
花粉症の症状を抑えるためには次のことを心がけましょう。
● 花粉情報に耳を傾け、花粉の多い日（雨が降った翌日の晴れた日）や多い時間帯（昼前から午後3時頃）は外出を控える。
● めがね、マスク、帽子、スカーフなどで花粉をガードする。
● 外出から帰ったときは、室内に入る前に花粉を落とす。
● 帰宅後はすぐに顔や手を洗い、うがいをすることを習慣に。
● 花粉の飛散量が多いときはふとんや洗濯物を外に干さない、窓を閉めておく。
● ふとんや洗濯物は花粉を払い落としてから取り込む。
● 室内は空気が乾燥しないよう工夫する（加湿器の利用など）。
● フローリングの部屋では、床に落ちた花粉が舞い上がらないようぬれぞうきんで拭き取る。
● ソファやカーテンにも花粉が付きやすいので電気掃除機などで花粉を吸い取る。
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