糖尿病を改善させる食事法は？

適正なエネルギー量を摂り、バランスよい食事を

　糖尿病の食事療法は、栄養バランスとエネルギー量を考えた食事を腹八分に摂る健康食です。過剰にエネルギー量を摂ると血糖値が高くなりますし、食事制限をし過ぎると栄養失調になりますから、「適正エネルギー量（標準体重を維持できる最小限のエネルギー量）」を守ることが大事です。適正エネルギー量は次のように計算します。

◆ 標準体重（kg）＝身長（m）×身長（m）×22

◆ 適正エネルギー量（1日量）
・ 事務職、主婦の人など　標準体重（kg）×25（kcal）
・ 販売員、セールスマンなど　標準体重（kg）×30（kcal）
・ 重労働をしている人　標準体重（kg）×35（kcal）