気分が悪くても降りられないときはどうしたらいいの？

衣類をゆるめ外の空気を吸うこと

●ベルトを外し、胸もとを開けるなど、衣類をゆるめる。
●乗り物内の風通しをよくして、外の新鮮な空気を吸う。
●息はゆっくり鼻から吸って、口から吐き、呼吸を整える。
●症状が軽いときは、その場で軽いストレッチをして、体の緊張をほぐす。
●音楽を聴いたり、楽しい会話をして気を紛らす。
●乗り物の走る方向と平行に寝かせる。
●遠くの風景を見るようにするか、目をつぶる。

　吐き気があるときは、我慢せずに吐かせたほうが楽になります。酔いやすい人は紙袋の中にビニール袋を入れたものを準備しておきましょう。
　吐いた後はできるだけ早く乗り物から降り、うがいをさせて安静にすることも、吐き気を残さないために大切です。