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寝不足、満腹、空腹を避け乗車前に薬を服用 |
乗り物に酔いやすい人は、乗り物に乗る30分前に乗り物酔い止め薬を服用することをおすすめします。薬の効果に加えて、「薬を飲んだから大丈夫」という心理的効果も得られます。また、乗り物酔いを防ぐためには、次のことを心がけましょう。
| ●乗り物に乗る前夜は、十分に睡眠をとる。 |
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| ●乗車前の暴飲暴食は避ける。 |
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| ●空腹のまま乗車しない。 |
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| ●柑橘類は消化が悪く、吐きやすくなるので食べない。 |
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| ●乗車前や乗車中に、アルコールを飲まない。 |
| ●体を締めつける衣類を着ない。とくに腹部を圧迫するデザインは避け、ゆったりとした衣類を身につける。 |
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| ●乗り物の中で本を読んだり、ゲームをするなど、視線を下に向け続けない。 |
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| ●遠くの景色を見るなど、視野を広く持つ。 |
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| ●乗り物内の換気をよくする。 |
| ●後ろ向きの座席は避ける。 |
| ●おしゃべりや音楽などで気分を楽にする。 |
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乗り物酔いを予防するには？
