虫歯・歯周病 | 虫歯と歯周病を予防するために普段から気をつけることは？ : 治療・予防

虫歯と歯周病を予防するために普段から気をつけることは？

糖分やストレス、タバコや悪い歯並びなどに注意を

　正しいブラッシングに加え、虫歯や歯周病の誘因となる生活習慣などに気をつけましょう。

●糖分を控え、硬い食べ物を摂る……お菓子はもちろん、清涼飲料水には糖分が多く含まれるうえに、糖分が歯の隙間まで入り込んでしまうので注意を。きんぴらごぼうやセロリなどを硬くて繊維の多い食べ物を積極的に食べること。

●ストレスをためない
ストレスがたまると体の抵抗力が低下して、細菌に感染しやすくなる。ストレスによって起こる歯ぎしりも、歯周病の炎症を悪化させる。

●歯並びや噛み合わせに注意
歯並びや治療した歯の噛み合わせが悪いとプラークがたまりやすい。歯の矯正や噛み合わせの修正を。

●つまようじは使わない
つまようじの先で歯ぐきを傷つけると、歯ぐきが腫れることも。はさまった食べ物をかえって奥に押し込んでしまうこともある。デンタルフロス（または糸ようじ）や歯間ブラシが便利で安全

●口呼吸を避ける
口呼吸をすると口内が乾きやすく、感染に弱くなって炎症を起こしやすい。アデノイドや花粉症など鼻が悪い人はどうしても口呼吸になりがちで、歯周病にかかりやすいので注意。

●たばこは吸わない
たばこは血管を収縮させ、歯肉への血液循環が悪くなるとともに、細菌と戦う白血球の働きが衰えるので、たばこを吸う人はぜひ禁煙を。

●全身の病気に注意……とくに糖尿病や心臓疾患があると体の抵抗力が低下して、歯周病を悪化させることがあるので、気になる症状がある人は専門医に相談を。　