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四十肩・五十肩 | 四十肩・五十肩を克服しよう

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四十肩・五十肩 Index

Q8 四十肩・五十肩を改善する体操は？
肩関節をゆっくり動かしましょう
　痛いからといって動かさないでいると、「フローズン・ショルダー（凍結肩）」といって、肩関節がほとんど動かなくなることがあります。症状の悪化を防いで回復を早めるために、肩関節の可動域を少しずつ広げる体操が有効です。Ｑ5で紹介した腕を動かす動作を痛みが起こらない、ぎりぎりの範囲で無理せずに行ってください。ほんの少しずつでも毎日続ければ、大きな効果が得られます。


四十肩・五十肩 | 四十肩・五十肩を克服しよう/質問集
Q01■四十肩・五十肩ってどうして起こるの？
Q02■普通の肩こりとどう違うの？
Q03■どんな人がなりやすいの？
Q04■どんな症状が出るの？
Q05■四十肩・五十肩かどうかの判断法は？
Q06■四十肩・五十肩は放っておいてもいいの？
Q07■痛みをやわらげるためには？
Q08■四十肩・五十肩を改善する体操は？
Q09■四十肩・五十肩を予防するには？





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