アミノ酸 | 病気を予防する効果もあるの？ : 摂取・効果



アミノ酸 Index

病気を予防する効果もあるの？

免疫力を高めて感染症などを予防

　私たちの体には、外部から侵入する細菌やウイルスなどから体を守る免疫システムがあります。免疫細胞の原料はアミノ酸。感染症などの病気を予防します。具体的な働きは次の通り。

●アミノ酸を摂ると、丈夫な免疫細胞が十分にできて侵入してきた病原体を撃退する。

●免疫細胞の増殖を促し、異物を攻撃する細胞（マクロファージ）を活性化する。

●アミノ酸の中でアルギニンやグルタミンは細胞膜を通りやすいため、いち早く免疫細胞の中に入り、免疫細胞を増やす。その結果、免疫システムがスムーズに機能して治癒が早くなる。

●アミノ酸の中でヒスチジンは過剰な免疫反応を抑えて、アトピー性皮膚炎や花粉症などのアレルギー疾患を改善する。

＜アミノ酸が予防する病気・症状＞

病気・症状	効用
胃・十二指腸潰瘍	ストレスによって過剰に胃酸が分泌されるのを抑え、胃の粘膜を保護。
冷え症、貧血	全身の血液循環をよくし、症状を改善。
イライラ、うつ	神経伝達物質の材料となり、脳に働きかけて気持ちを鎮める。
不眠症	脳の興奮を鎮め、安眠を誘う。
肩こり	筋肉にエネルギーを供給し、肩の筋肉疲労を改善する。
腰痛、膝痛	腰や膝を支える筋力をアップさせ、サポーターの役割を果たす。
関節炎	軟骨の成分（プロテオグリカン）に含まれるヒアルロン酸の原料に。
糖尿病	血糖値をコントロールするインスリンの分泌を促進。
月経不順	女性ホルモンの原料になり、月経を正常化。
便秘	腸管のぜん動運動を活発にし、腸にあるものを肛門へ押し出す。
骨粗鬆症	アミノ酸は新しい骨の材料に。丈夫な骨をつくり、骨粗鬆症を予防。

Q01■アミノ酸とは？
Q02■必須アミノ酸って何？
Q03■アミノ酸はどのように利用されているの？
Q04■どんな効果があるの？
Q05■スポーツのときに摂るといいの？
Q06■BCAAの効果は？
Q07■BCAAは集中力を高める効果もあるの？
Q08■ダイエットにもいいって本当？
Q09■病気を予防する効果もあるの？
Q10■二日酔いにも効くって本当？
Q11■アミノ酸を効率的に摂るには？

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