ストレスによる心の病気は決して特殊な病気ではありません。人が生きていく中で誰もがかかる可能性のある病気です。まず大切なのは自分の心の状態に気づくこと、そしてそれにうまく対応するための工夫をすることが大切です。
ストレスは適度にかかればよい刺激になるもの。ストレスに振り回されるのではなく、できるだけ楽に受け止めるようにすれば心の負担も軽くなるはずです。また、心の悩みは1人で悩まず、信頼できる友人や家族など「ソーシャルサポート」を持つことも強い味方になります。
そして「心の病かな」と感じたら、ためらわず、気軽に専門医に相談してください。 |
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