同じ強度の作業でも、楽しい気持ちで行うと疲れないのに、憂うつな気持ちで行うと疲労を感じるなど、疲労は心身のさまざまな要素がからみ合い、複合されて生まれます。失恋などの精神的ストレスによって、睡眠不足など生活リズムの乱れが生じて、体が疲労するというケースもあります。心の疲れのおもな原因は次の通りです。
● 職場、家庭、友人などの人間関係のトラブル。
● 過度の頭脳労働や集中し過ぎなどによる緊張の持続。
● 受験や就職、昇進、リストラなど将来への不安。
● イライラ、怒り。
● 心配事、不安。
ストレス状態にあることを自覚できないと無理をしてがんばり続け、さらに強いストレスを受けてしまうケースがあるので注意が必要です。 |
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