たまった疲れを解消するには(2) Index
食生活と疲労の関係は？
暴飲暴食や栄養不足は疲労の原因に
暴飲暴食をすると、胃腸、肝臓、胆のうなどに負担がかかり、消化・吸収機能が低下します。すると代謝機能にひずみが生じ、疲労を感じたり、さまざまな病気にかかりやすくなります。食事量が多くなくても、不規則な食生活を送るときも同様です。
また、ビタミンをあまり摂らないなど食事の質と量が低下すると、栄養不足によって疲れやすくなり、慢性的な疲労が起こる可能性が高まります。
Q08
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食生活と疲労の関係は？
Q09
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疲れにくい体にする食生活のポイントは？
Q10
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食欲がない時はどうすればいいの？
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疲労をとるために運動は有効？
Q12
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デスクワークをする人が注意することは？
Q13
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疲れをためない生活法は？
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